四十肩・五十肩

四十肩・五十肩は、一般的に症状の経過によって「炎症が強い時期」「肩が固くなっていく時期」「徐々に動かしやすくなる時期」に分けて考えられます。

発症初期は肩の痛みが強く、特に夜間に痛みを感じることがあります。

この時期は、腕を動かしたときだけでなく、安静にしていても痛む場合があります。

痛みが強いときに無理に肩を動かしたり、強いストレッチをしたりすると、症状を悪化させる可能性があります。

痛みが少し落ち着いてくる一方で、肩の動かしにくさが目立つようになることがあります。

「痛みは以前より減ったけれど、腕が上がらない」「背中に手が回らない」といった状態です。

この時期は、現在の肩の状態に合わせて、無理のない範囲で動かしていくことが大切です。

四十肩・五十肩は、肩関節周辺の炎症や組織の変化などが関係して起こると考えられています。

ただし、発症する原因が一つに決まっているわけではありません。

年齢とともに肩関節周辺の組織に変化が生じることに加え、糖尿病などの病気との関連も知られています。

また、肩をよく使う人だけが発症するわけではありません。

「仕事で肩を使いすぎたから」「運動不足だから」と単純に原因を決めつけるのではなく、症状や身体の状態を確認することが重要です。

肩が痛いと、「動かさないと固まってしまうのでは？」と考えて、無理にストレッチをする方もいます。

しかし、痛みが強い時期に無理やり肩を動かすことはおすすめできません。

一方で、痛みが落ち着いてきた後も必要以上に肩を動かさない状態が続くと、肩の動きが制限されることがあります。

そのため、症状の時期や痛みの程度に合わせて、適切な範囲で肩を動かすことが大切です。

具体的な運動やリハビリについては、整形外科や理学療法士などに相談すると安心です。

肩の痛みがあるからといって、すぐに四十肩・五十肩と自己判断するのは避けましょう。

肩腱板断裂、石灰沈着性腱板炎、変形性肩関節症など、四十肩・五十肩とは異なる原因でも、肩の痛みや運動制限が起こります。

特に、

• 転倒やスポーツなどで肩を痛めた
• 急に強い痛みが出た
• 腕に力が入りにくい
• 腕がほとんど上がらない
• 腫れや強い熱感がある
• 痛みが長期間改善しない

といった場合は、まず整形外科を受診することをおすすめします。

医療機関では、問診や身体診察に加えて、必要に応じてレントゲンや超音波、MRIなどの検査を行い、肩の状態を確認します。

四十肩・五十肩のような肩の痛みに対しては、症状の状態を確認しながら身体のケアを行うことが大切です。

整骨院・整体院では、肩だけでなく、首や背中、肩甲骨周辺など身体全体の動きや筋肉の緊張などを確認し、状態に合わせた施術を行うことがあります。

ただし、整骨院・整体院では医師による診断や画像検査などはできません。

そのため、四十肩・五十肩だと思っていても、症状が強い場合や改善が見られない場合には、医療機関での診察を優先しましょう。

川越はーと整骨院・整体院では、肩の痛みや動かしにくさ、首・肩周辺の不調などについて、現在の症状や身体の状態を確認したうえで施術をご案内しています。

• 「腕が上がりにくくなってきた」
• 「肩の痛みが長引いている」
• 「服を着替えるときに肩が痛い」
• 「肩の痛みと一緒に首や背中もつらい」

このようなお悩みがある方はご相談ください。

なお、強い痛みや外傷、明らかな筋力低下などがある場合は、整骨院だけで判断せず、整形外科などの医療機関で状態を確認することをおすすめします。

日常生活では、痛みを我慢して無理に動かさないことが大切です。

一方で、痛みが落ち着いてきたら、身体の状態に合わせて少しずつ肩を動かしていきましょう。

また、肩だけに注目するのではなく、長時間同じ姿勢を避ける、適度に身体を動かす、睡眠や休養を確保するなど、生活習慣も見直してみましょう。