様々な腰痛

腰痛は、筋肉や関節、椎間板など、さまざまな組織が関係している場合があります。

さらに、腰だけでなく、お尻や足に痛み・しびれが広がるケースもあります。

ここでは、代表的な腰痛のタイプを紹介します。

靴下を履く、物を拾う、長時間座るなど、前かがみの姿勢で腰痛が強くなるケースがあります。

腰椎周辺の組織に負担がかかっている可能性がありますが、前屈時の痛みだけで原因を特定することはできません。

腰痛に加えて、お尻から足にかけて痛みやしびれがある場合には、腰椎椎間板ヘルニアなどが関係していることもあります。症状が続く場合や強くなっている場合は、整形外科などの医療機関で状態を確認しましょう。

立ち仕事や歩行、腰を反らす動作などで痛みが強くなるタイプです。

腰の関節や周辺組織への負担などが関係することがあります。また、腰痛とともに「歩いていると足が痛い・しびれる」「少し休むとまた歩ける」といった症状がある場合は、腰部脊柱管狭窄症などが関係している可能性もあります。

特に歩行距離が以前より短くなっている場合や、しびれが進行している場合は、医療機関への相談をおすすめします。

「朝起きると腰が固まったように感じる」「起き上がるときに腰が痛い」という方も少なくありません。

睡眠中に同じ姿勢が続くことや、日中の活動量、身体の使い方などが影響している場合があります。

ただし、朝の強い痛みが長期間続く、夜間も痛みが強い、発熱や体重減少などを伴う場合には、単なる筋肉疲労とは限りません。気になる症状がある場合は医療機関で相談しましょう。

長時間のデスクワーク、同じ姿勢での作業、運動不足、スポーツや仕事による身体的負担などによって、腰や背中、お尻周辺に張りや痛みを感じることがあります。

このような場合は、腰だけを見るのではなく、日常生活での姿勢や身体の動かし方、運動習慣などを含めて考えることが大切です。

慢性的な腰痛では、運動やセルフケアなどを組み合わせた総合的な対応が推奨されています。

腰痛と一緒に、お尻や太もも、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれがある場合は注意が必要です。

腰の神経が刺激されているケースなど、さまざまな原因が考えられます。

「坐骨神経痛」という言葉は、お尻から足にかけて生じる痛みやしびれなどの症状を表すもので、原因となる病気は一つではありません。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが関係することもあるため、症状が続く場合は医療機関での確認が重要です。

腰痛は、一人ひとり症状や生活背景が異なります。

川越はーと整骨院・整体院では、腰の痛みだけを見るのではなく、現在の症状や身体の状態、日常生活での身体の使い方などを確認したうえで、施術や身体のケアをご案内しています。

「腰痛を繰り返している」「いろいろ試したけれど改善しない」「腰だけでなくお尻や足にも症状がある」など、腰痛でお悩みの方はご相談ください。

なお、強いしびれや麻痺、歩行障害、排尿・排便の異常などがある場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。

腰痛の改善や再発予防では、施術だけでなく日常生活の見直しも大切です。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 無理のない範囲で身体を動かす
• 自分に合った運動を継続する
• 重い物を持つときは身体に無理のない動作を心がける
• 睡眠や休養を十分にとる

特に慢性的な腰痛では、「痛いから何もしない」とするのではなく、症状に合わせて適切に身体を動かしていくことが重要です。WHOも慢性一次性腰痛に対して、運動療法やセルフケアを含む複数のアプローチを組み合わせることを推奨しています。