ぎっくり腰の対処

ぎっくり腰は、一般的に急に発症した強い腰痛を指す言葉です。

医学的には「急性腰痛症」と呼ばれることがありますが、ぎっくり腰という言葉自体は正式な病名ではありません。

腰の筋肉や関節、椎間板など、さまざまな要因が関係している可能性があり、すべてのケースで原因を特定できるわけではありません。

また、急な腰痛の中には、ぎっくり腰以外の病気や神経症状などが原因となっている場合もあります。

そのため、「急に腰が痛くなった＝必ずぎっくり腰」と自己判断しないことが大切です。

ぎっくり腰というと、重い物を持ったときに起こるイメージがあります。

しかし、実際には日常生活の何気ない動作をきっかけに発症することもあります。

例えば、

• 重い物を持ち上げたとき
• 前かがみになったとき
• 急に身体をひねったとき
• ベッドや椅子から立ち上がったとき
• くしゃみや咳をしたとき
• 荷物を持って身体の向きを変えたとき

などです。

発症すると、腰を伸ばしたり身体を動かしたりすることが難しくなり、歩くことさえつらくなる場合があります。

ぎっくり腰になった直後は、まず無理に動かさず、痛みが強くならない姿勢で休むことが大切です。

横向きになって膝を軽く曲げるなど、自分が楽だと感じる姿勢をとりましょう。

ただし、痛みが少し落ち着いて動けるようになった後も、長時間ずっと寝たままでいる必要はありません。

急性腰痛では、痛みの範囲で日常動作を少しずつ再開することがすすめられる場合があります。

無理にストレッチや運動を行う必要はありません。

「痛みを我慢して動く」のではなく、「痛みが強くならない範囲で少しずつ動く」ことを意識しましょう。

なお、患部を温めるか冷やすかについては、症状や本人の感じ方によって異なります。無理にどちらかを行う必要はありません。

急な腰痛の中には、単なるぎっくり腰ではなく、別の疾患が隠れている場合があります。

特に、

• 足に強いしびれがある
• 足に力が入りにくい
• 排尿・排便に異常がある
• 発熱を伴っている
• 安静にしていても強い痛みが続く
• 転倒や事故など、大きな衝撃の後から痛みが出た
• 痛みが改善せず、症状が悪化している

といった場合は、自己判断せず整形外科などの医療機関で診察を受けることをおすすめします。

特に、足の麻痺や排尿・排便の異常などが急に現れた場合は、早急な医療機関への相談が必要です。

重大な疾患や大きな外傷などが疑われず、急な腰痛について施術を受けたい場合には、整骨院へ相談するという選択肢があります。

整骨院では、柔道整復師が身体の状態を確認し、症状に応じた施術を行います。

ただし、整骨院では医師による診断やレントゲン・MRIなどの画像検査はできません。

そのため、「ぎっくり腰かどうか分からない」「骨や神経に異常がないか確認したい」という場合は、まず整形外科を受診することも大切です。

ぎっくり腰を一度経験すると、「また腰を痛めるのでは？」と不安になる方もいます。

再発予防のためには、日頃から身体を動かす習慣をつくり、腰に負担が集中しにくい身体づくりを行うことが大切です。

例えば、

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 適度に身体を動かす
• 腰だけでなく全身の筋力を維持する
• 無理のない範囲でストレッチを行う
• 重い物を持つときは身体の使い方を意識する

などを心がけましょう。

特にデスクワークなどで長時間座っている方は、定期的に立ち上がって身体を動かすこともおすすめです。

ぎっくり腰は突然起こるため、発症したときに「どこへ行けばいいのか分からない」という方も少なくありません。

強い痛みやしびれなどがある場合は、まず整形外科などの医療機関で状態を確認しましょう。

そのうえで、急な腰痛や腰の不調について施術を受けたい場合は、川越はーと整骨院・整体院へご相談ください。

川越市でぎっくり腰、腰痛、坐骨神経痛などでお悩みの方に対して、身体の状態を確認したうえで施術をご案内しています。

「ぎっくり腰になってしまったけれど、どうすればいいか分からない」という方も、まずはご相談ください。

ぎっくり腰は、突然発症する急性の腰痛を一般的に指す言葉です。

発症直後は無理に動かず、痛みが強くならない姿勢で身体を休めましょう。動けるようになってからは、痛みの範囲で少しずつ日常動作を再開することも大切です。

ただし、強いしびれや麻痺、排尿・排便の異常、発熱、強い痛みが続く場合などは、ぎっくり腰と自己判断せず、整形外科などの医療機関を受診しましょう。

川越市でぎっくり腰や腰痛について相談できる整骨院をお探しの方は、川越はーと整骨院・整体院へお気軽にご相談ください。