産後の骨盤、そのままにしていませんか？

出産は、女性の体に大きな変化をもたらす出来事です。妊娠中から出産にかけては、赤ちゃんが無事に通りやすいように、骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめるホルモンが分泌されます。この影響は出産後もしばらく続き、骨盤やその周囲の筋肉が安定するまでには時間がかかることがあります。そのため、骨盤の位置が不安定になりやすく、日常生活の中で体に負担が偏ってしまうことがあります。

また、産後は体を支える筋力が低下しやすく、特に体幹や骨盤まわりの筋肉がうまく働きにくくなることがあります。授乳や赤ちゃんの抱っこ、おむつ替えなど、前かがみや同じ姿勢が続く動作が増えることで、腰や肩に負担がかかりやすくなるのも特徴です。

こうした変化は、産後すぐだけでなく、産後1年程度まで続くことがあるといわれています。そのため、本人が意識していないうちに体のバランスが崩れてしまうことも少なくありません。

産後は骨盤が緩んで不安定になりやすく、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすい状態になっています。そのため、腰痛を感じる方が多くいらっしゃいます。特に、赤ちゃんの抱っこや授乳、家事などで前かがみや反り腰の姿勢が続くと、腰に負担が蓄積されやすくなり、痛みとして現れることがあります。

肩こりも産後の方に多くみられる不調のひとつです。骨盤のバランスが崩れると背中全体の姿勢に影響が及び、肩や首に負担がかかりやすくなります。さらに、抱っこや授乳で肩まわりの筋肉が緊張する時間が長くなることで、肩のコリや首の張りを強く感じることがあります。

骨盤の広がりや位置のズレがそのまま残ってしまうと、下半身のシルエットにも影響が出ることがあります。骨盤がずれたままだと、お腹まわりやヒップラインが整いにくく、出産前の体型に戻りにくいと感じる方も少なくありません。また、姿勢の変化が体全体のラインに影響することで、見た目の印象にも変化を感じることがあります。

接骨院では、産後の骨盤まわりの不安定さに対して、体に負担の少ない形で調整を行うことができます。

具体的には、骨盤まわりの筋肉や関節へのアプローチを行い、骨盤が本来あるべき位置に戻りやすい環境を整えていきます。産後特有の変化を考慮したやさしい手技で、筋肉の緊張を和らげながら動きをつけていきます。また、骨盤だけでなく全身のバランスを見ながら、肩や背中、腰まわりの調整も行うことで、日常生活の中での動きがラクになるようサポートしていきます。

さらに、抱っこの仕方や授乳時の姿勢、立ち方・座り方といった、産後の生活で負担がかかりやすい場面に合わせた具体的な姿勢や動作のアドバイスも行います。こうした日常の工夫を取り入れることで、施術の効果を日々の生活にまでつなげていくことができます。